在现在社会，跟着生涯节拍的加速和责任压力的增大，越来越多的鸳侣濒临着生养坚苦。男性在生养流程中饰演着弥留脚色，其健康景象径直影响到精子的质料和数目，从而影响到受孕的告捷率。底下是一些科学备孕的小贴士，匡助男性进步受孕几率。 ### 1. 健康饮食 平衡的饮食对进步精子质料至关弥留。富含锌、硒、维生素C和E的食物不错促进精子的生成与活力。漠视增多鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 ### 2. 保管相宜体重 过重或过轻齐会影响荷尔蒙水平，进而影响精子的质料。保抓健康